修正
「身体の歪みやバランス修正」
筋肉のつき方や骨盤の歪みを修整するトレーニングがあります。
身体のバランスが悪い。それは、姿勢や動きにクセがあり、
代謝が悪くなっていて、脂肪が燃焼しにくい状態になっているのです。
今の状態でダイエットをしたとしても、格好悪いスタイルになってしまいます。
それだけではありません。
骨盤が歪んでいるために筋肉の付き方がバラバラになり、
「なぜか痩せない、痩せにくい部分」というのが出てきます。
下半身痩せやヒップアップ、くびれたウエストというのは一番痩せたい部分です。
そこに「コンディショニングエクササイズ」を取り入れると、
今まで使いたくても使えなかった筋肉を使えるようになります。
そして動かしやすくなったら次はトレーニングです。
そしてここからが大事なトレーニングになってきます。
「ウエイトトレーニング」
全身運動のフリーウエイトをやっていきます。
これはジムなどでみかけるバーベルやダンベルを使います。
これを使う事でたくさんの筋肉を使います。
大きな筋肉を使うおかげで代謝が上がってきて、脂肪燃焼に効果があります。
そして先ほど言っていた、コンディショニングでゆがみとバランスを改善した身体に、
もっと正しい動きをプログラミングしていきます。
脳から身体に指令を正しく受け取っていないと、
無意識に正しいと思っていた動きが邪魔をして、変な筋肉の付き方をしてしまうのです。
歪みやバランスを改善した身体にもう一度正しい姿勢をインプットさせましょう。
毎回どれくらい改善しているのかをチャックして、繰り返しトレーニングをしていきます。
これで効果を高めるのです。
